평소에 운동은 주 5회 평일 모두 하는편인데 주 3회정도 추가운동으로 인터벌 트레이닝을 하려고 하는데 몸에 도움이 많이 될지 궁금합니다
안녕하세요. 꿀벌이만든꿀입니다.
전문적으로 운동하시는 분이면 모르겠지만
취미로하시는 분이면 주5회 매일 운동+주3회 인터벌 트레이닝은 너무 과한 것 같습니다.
근육이 회복할 시간이 필요하므로 전문가들은 주3회 운동이 가장 바람직 하다고 권장하고 있습니다.
