효율적인 다이어트 방법을 알려주세요

Question

하루에 8천보 이상은 걷는데

잘 안 빠지네요ㅜ

급하게 빼려는것은 아닌데

출퇴근 시간 활용한 다이어트 방법은

뭐가 좋은지 궁금하네요.

Answer 1

사실 걷기 로만 해서 다이어트를 한다는 것은 굉장히 어렵고 힘든 일입니다. 

걷는 다는 자체는 유산소운동에 가깝기 때문에 추가 이상으로 다이어트를 하기 위해서는 근력운동을 하시는 것이 좋습니다. 앉았다 일어났다 하는 것과 스쿼트 등도 가볍게 실내 할 수 있는 운동이라고 볼 수 있습니다