졸릴때 잠 깨는 방법 없을까요

평소에 공부를 하거나 수업을 들으면 너무 잠이 잘 와서 자는 경우가 많은데요. 정말 효과있는 잠 깨은 방법 좀 공유해주시면 감사하겠습니다!