잠이 올때 잠을 쫓을수 있는 방법은?

낮에 밥먹고 공부하려고 하면 잠이 엄청 쏟아집니다 잠을 쫓을수 있는 방법이나 노하우 있으면 알려주세요 간단한 방법이면 더 좋겠습니다