약·영양제
역류성 식도염 증상에 도움되는 생활 방법은?
제가 몇년째 역류성 식도염으로 고생을 하고 있습니다...
약을 한달정도 먹어서 좀 괜찮다가도 또 생활적인 식습관 및 스트레스가 많을때면 또 재발이 되곤해서 넘 힘드네요 ㅜ ㅜ
일단 식생활 개선이 최우선이적이라고 병원에서 얘기들을 자주 하시더라구요,,,
약을 암만 먹어도 식생활이 개선이 안되면 아무 소용이 없다고 하네요...
우선 잠자기전 2시간 전에는 절대 음식 섭취금지.
두번째 금연.금주. 과식 . 위에 자극을 주는 음식들 섭취하지않기
그리고 세번째로 잠잘때 상체를 높게 하고 잠자는게 큰 도움이 된다고 들었습니다.
그래서 역류성 방지 베개도 나왔다고 들었는데요,,,
근데 베개값이 좀 비싸서 지금 사야할지 말아야할지 고민이네요...
진짜 잠잘때 상체를 높게 하고 잠드는것이 역류성 식도염 방지에 효과가 좋은지요?
답변 부탁 드립니다.
또한 일상 생활에서 역류성식도염 방지에 도움이 되는 자세나식생활 습관들을 더 알고 싶습니다.
많은 답변 부탁 드립니다.
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