전완근은 키우기 쉬운 근육은 아닙니다.
이는 지구력을 전문 기능으로 하는 지근 섬유 비율이 높은 근육으로
지구력이 강하면서 피로를 늦게 느끼도록하는 특성의 근육이기에
펌핑이 잘 되지 않는 근육 특성입니다.
폭팔적인 힘을 가지면서 금방 피로해지지만
펌핑이 잘되는 대흉근 같은 근육이 아닌
지구력 중심 근육이기에 그렇습니다.
단지 악력기 만으로는
전완근의 힘과 지구력은 길러지나 벌크가 커지긴 힘들고
리버스컬, 해머 컬, 리스트 컬, 리스트 롤러 등의 훈련을 통해
꾸준한 노력으로 키울 수 있습니다.
체질적으로도 잘안크는 체질은 상당히 단련히 힘든 부분 되겠습니다.
종아리 처럼 말이죠