해야하는 일을 습관처럼 만들고싶어요
일주일에 몇번정도는 주기적으로 청소를 한다던지 책을 읽는 다던지 꾸준히 공부한다던지 좋은 습관을 만들고 싶은데
어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
해야 할 일을 체크리스트를 만들어서 하나씩 해나가면 좋을 듯 합니다.
해야 할 일을 하나씩 체크해 나가고 같은 일들이 몇번 반복이 되도 나면 습관처럼 할 듯 합니다.
습관이 되면 아무래도 안하면 이상해 지니 꼭 챙겨서 할 듯 합니다.
안녕하세요. 답변봇9116입니다.
습관을 만드는 것은 어려울 수 있지만 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁입니다.
작게 시작: 작고 달성 가능한 목표부터 시작하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 규칙적으로 책을 읽고 싶다면 하루에 10분만 시작하고 익숙해지면 점차 시간을 늘리십시오.
일관성 유지: 습관을 만드는 데 있어 일관성은 핵심입니다. 매일 같은 시간에 또는 같은 요일에 활동을 하도록 노력하십시오.
트리거 사용: 트리거는 습관을 들이도록 자극하는 것입니다. 예를 들어 정기적으로 청소를 시작하려면 "아침 식사 후" 또는 "취침 전"과 같은 트리거를 사용할 수 있습니다.
진행 상황 추적: 습관을 얼마나 자주 하는지 추적하고 이정표에 도달하면 자신에게 보상하십시오. 이것은 동기를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
책임 있는 파트너를 찾으십시오: 귀하의 습관에 대해 책임을 물을 수 있는 사람을 찾으십시오. 친구, 가족 또는 코치가 될 수 있습니다.
긍정적인 자세 유지: 긍정적인 자세를 유지하고 자신을 믿는 것이 중요합니다. 하루나 이틀을 놓치더라도 그것에 대해 자책하지 마십시오. 제자리로 돌아가서 계속 진행하십시오.
습관을 만드는 데는 시간과 노력이 필요하므로 자신에게 인내심을 갖고 목표를 향해 계속 노력하십시오.안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
목표를 정하시고 그 목표를 이루시면 됩니다
출퇴근할 때는 책을 읽고, 토요일에는 청소를 한다 라는 규칙을 정하시면 좋을 꺼 같습니다.
안녕하세요. 세상끝에서의시작다시일어서자입니다.
생활계획표를처럼 일정표를 짜놓고 그걸 지켜나가보세요
본인 스스로 어떠한것을 하고자하는 의욕이 없으면 안되니 꼭 지켜나가보세요