아하

약·영양제

영양제

고마운갈매기74

고마운갈매기74

여러 영양제 복용시간(방법)이 궁금해요~

성별

여성

나이대

31

기저질환

없음

복용중인 약

호르몬제

먹고 있는 영양제가

멀티비타민,오메가3,마그네슘,히알루론산,유산균 복용하는데요

아침 공복 - 유산균

아침이나 점심 식후 - 멀티비타민

저녁식후-오메가3,히알루론산

취침 1~2시간 전 - 마그네슘

시간대를 이렇게 나눠서 복용해도 괜찮을까요?

아니면 마그네슘을 저녁식후에 오메가3,히알루론산이랑

한번에 같이 복용해도 될까요?

    13개의 답변이 있어요!

    • 김윤기 약사

      김윤기 약사

      중앙약국

      ∙

      안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

      히알루론산을 아침 공복에 복용하시고 수분 섭취를 많이 해주시는 것이 좋습니다.

      또한 마그네슘은 오메가3와 함께 점심 / 저녁식후에 복용하셔도 좋습니다.

    • 김강희 약사

      김강희 약사

      강약국

      ∙

      안녕하세요. 김강희 약사입니다.

      오메가3는 에너지 효율을 높이는 기능도 있기 때문에 활동량이 많은 낮시간에 복용하는 것이 좋으며, 마그네슘은 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가합니다. 따라서 다음과 같이 복용하는 것을 권장드립니다.

      1. 아침 공복 : 유산균

      2. 점심 식후 : 멀티비타민, 오메가3, 히알루론산

      3. 저녁 식후 : 마그네슘

      감사합니다.

    • 조영지 약사

      조영지 약사

      안녕하세요. 조영지 약사입니다.

      나눠서 드셔도 됩니다. 또한 말씀하신 것처럼 저녁식사 이후 오메가3, 히알루론산 과 함께 복용해도 됩니다. 약이 아닌 건강기능식품이므로 본인이 꾸준히 드실 수 있는 시간대에 드시면 되고 서로 상호작용이 없으므로 모두 같이 드셔도 무방합니다 .편한대로 하시면 됩니다.

      아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

    • 최다희 약사

      최다희 약사

      지역약국

      ∙

      안녕하세요. 최다희 약사입니다.

      현재 복용하고 계신 방법대로 계속 복용하셔도 되고, 나눠서 복용하는 것이 불편하다면 마그네슘과 오메가3, 히알우론산을 한번에 복용하셔도 괜찮습니다.

    • 양은중 약사

      양은중 약사

      건강한약국

      ∙

      안녕하세요. 양은중 약사입니다.

      아침 공복 - 유산균

      아침이나 점심 식후 - 멀티비타민

      저녁식후-오메가3,히알루론산

      취침 1~2시간 전 - 마그네슘


      이렇게 드셔도 무방합니다.

      감사합니다.

    • 이병열 약사

      이병열 약사

      성심당약국

      ∙

      안녕하세요. 이병열 약사입니다.

      마그네슘을 저녁식후로 바꾸시고 히알루론산을 자기직전으로 바꾸세요. 그리고 저녁식후에 드시던 오메가3는 멀티비타민과 같이 식후에 드시면됩니다.

    • 송정은 약사

      송정은 약사

      나은약국

      ∙

      안녕하세요. 송정은 약사입니다.

      아침 공복 - 유산균

      아침이나 점심 식후 - 멀티비타민

      저녁식후-오메가3,히알루론산

      취침 1~2시간 전 - 마그네슘

      현재 복용법대로 복용해도 가능하며 마그네슘은 저녁식후에 함께 복용하는 것을 더 권장드립니다.

      감사합니다.^^

    • 이병도 약사

      이병도 약사

      참좋은약국

      ∙

      안녕하세요. 이병도 약사입니다.

      아침 공복 - 유산균

      아침이나 점심 식후 - 멀티비타민

      저녁식후-오메가3,히알루론산

      취침 1~2시간 전 - 마그네슘

      -----------------------------------------

      예 이렇게 나눠서 복용하세요

    • 최성모 약사

      최성모 약사

      안녕하세요. 최성모 약사입니다.

      흡수율적인 측면을 고려하자면 지금처럼 드셔도 문제없습니다. 좋은 방법이기도 하고 복약순응도 측면에서 보자면 말씀하신 방법대로 저녁식후에 마그네슘까지 같이 복용하셔도 됩니다.

    • 김수재 약사

      김수재 약사

      안녕하세요. 김수재 약사입니다.

      공복 : 유산균

      식후 : 멀티비타민/오메가3/히알루론산/마그네슘

      유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하며, 나머지 영양제는 굳이 나눠드실 필요 없이 식사 후에 한번에 드셔도 무방합니다.

      취침전에 영양제 복용하는 경우 위장움직여서 밤잠 방해할 수 있습니다.

    • 이세라 약사

      이세라 약사

      안녕하세요. 이세라 약사입니다.

      현재 영양제의 복용 방법에는 크게 문제가 없습니다. 다만 히알루론산의 경우 그 분자량에 따라 경구 투여시 흡수가 거의 일어나지 않아 복용실익이 없다고 보시면 됩니다.

      또한 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.

      감사합니다.

    • 이기영 약사

      이기영 약사

      우리대학약국

      ∙

      안녕하세요. 이기영 약사입니다.

      시간대 적절하게 잘 나누셨으니 그대로 복용하시면 되고

      마그네슘은 아점저 어느때 드셔도 상관없으니 편하신 시간 고르셔서 매일 그 시간에 복용하시도록 하세요

      답변이 도움되셨기를 바랍니다

    • 심주영 약사

      심주영 약사

      행복약국

      ∙

      안녕하세요. 심주영 약사입니다.

      차라리 오메가3를 멀티비타민이랑 같이 드시고 히알루론산을 마그네슘이랑 같이드세요.

      마그네슘은 빈속에 드시면 위장장애가 나타날 수 있어요. 그럼 저녁 식후에 드시면 됩니다.