안녕하세요
요즘 헬스장에서 실내 사이클을 자주 타는데 안아프던 허리가 근래 갑자기 아프더라구요
사이클 탈때 뭔가 찌릿하며 아팠던적도 있구요
혹시 실내 사이클이 허리에 부담이 많이 가거나 통증을 유발할 수 있을까요?
아주 긴시간 타지는 않고 하루 30분 가량 탄지 두세달 됐습니다
사이클을 돌리는 운동은 생각보다 허리 쪽의 근육을 많이 사용하는 운동으로 과하게 하거나 할 경우 허리 부담으로 통증이 생길 수 있고, 운동을 하는 와중에 삐끗하며 염좌가 생길 수도 있습니다. 그로 인한 허리 통증도 발생 가능합니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
말씀하신 것처럼 사이클 운동을 할 때 자연스럽지 않은 자세로 장시간 운동 시에 허리통증이 유발될 수 있습니다. 허리를 지속적으로 굽히는 동작을 유지하게 되면 척추와 뼈 사이 압박으로 인한 디스크의 압력 증가로 인해 허리디스크가 올 수 있습니다. 따라서 실내 사이클 운동 시 허리를 가급적 편 상태에서 운동하시는 것이 허리 통증을 예방하는 데 도움이 되겠습니다.
감사합니다.
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