수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하지만 레퍼런스 마다 권고하는 하루 섭취량이 다릅니다. 하지만 하루 2-3L의 수분 섭취량은 적절하며, 특별히 질병이 없으며 신장 기능이 원활하게 유지되는 상황이라면 3L가 조금 넘어도 문제될 것 없습니다. 음식에 함유된 수분 외에 하루 3L 정도를 섭취하신다면 크게 문제될 것 없어 보입니다.
물을 아주 많이 마시는 경우 몸 안 전해질 장애가 생길 수 있습니다. 하지만 현재 병적으로 물 섭취가 많은 정도는 아닌 것으로 판단되며 특별히 다른 증상이 없다면 굳이 수분 섭취를 줄일 필요는 없습니다. 수분 섭취가 과다하여 신장에 영향을 미칠 정도라고 판단하기는 어렵습니다.
