물 섭취에 대한 건강 질문드립니다.

물을 너무 많이 마시는가 하여 질문드립니다.

하루에 2L 짜리 페트병을 한 병 반 정도 마십니다. 갈증이라기 보다는 매 끼니 영양제를 찾아 먹다가 그렇게 되는데요.

하루 성인 남자 적정 수분 섭취량이 2~2.6L 정도라는데 이게 음식에 함유된 수분도 포함이더라구요

제가 지금 적정 섭취량보다는 많이 먹는 것 같은데

물을 많이 먹으면 신장에도 좋지 않다고 하는데, 의식적으로 수분 섭취를 줄여야 하나 고민이 되서 질문을 드려봅니다.