집에서 쉽게 할 수 있는 홈트와 식단 좀 알려주세요

Question

홈트로 5키로를 뺐다가 다시 7기로가 찐 상태인데 식단관리를 어떻게 해야할지 생각이 안나고 어떤 운동들을 해야할지도 모르겠어요.

집에서 간단하게 할 수 있는 방법을 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 우람한당나귀214입니다.

맨몸운동으로 버피테스트 라는 운동 추천드려요. 고강도 유산소운동도 되고 근력운동도 가능합니다. 하루에 30분정도씩만 투자하셔도 큰효과 보실겁니다