하루에 물은 어느정도 섭취해야되나요?

Question

하루에 물을 어느정도 이상은 먹어줘야 할거같아요 하루에 물은 어느정도 섭취해야 건강에 좋게 작용하는지 궁금합니다 그리고 그 이하를 섭취하면 어떤 부작용에 발생할수있나요

Answer 1

안녕하세요. 윰난나입니다.

네 기초 대사나 소화액 형성 배변활동을 위해 충분한 물이 필요하며

몸무게에 따라 다르지만 1,5리터 전후 정도로 필요하다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 냉엄한오솔개124입니다

1리터는 마셔야 좋지않을까요?

마시기 어려우시다면 티백을 타서 드시는걸 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.보통 1~2리터 정도를 마셔주어서 몸속 순환 자연스러운 배출이 이루어져야 하지요.

Answer 4

안녕하세요. 도로밍입니다.

일반적으로 물은 2L로 물로 따지면 8컵 정도이나, 사실 일상생활에서 과일이나 채소류 등으로도 수분을 공급하고 있으므로 2L보다 조금 적어도 됩니다. 물을 많이 마시지 않으면 수분이 부족해지면서 탈수 등의 증상이 야기될 수 있습니다.