대변을 자주 보는데 장이 안좋은 걸까요?

Question

대변을 꽤나 자주봅니다. 근데 설사는 하지 않고 장에 좋은 글루타민이나 섬유질, 유산균도 잘챙겨먹어서 이게 장이 좋은 건지 안좋은 건지 헷갈리네요. 어느 빈도로 화장실에 가는 것이 적당한 수준인지 질문드립니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

대변 보는 횟수는 개인차가 있으며 묽은 설사가 아니라면 크게 문제 되지 않는 경우가 많습니다.

참고로 특별한 이유 없이 변비와 설사가 반복되면서 가스가 차는 복부팽만, 복통 등이 있을시 과민성대장증후군을 의심할 수 있습니다.
모든 연령에서 발생 가능하며, 심각한 질환은 아니지만 화장실을 자주 찾게 되어 일상생활에 지장을 많이 주게 됩니다.
발병원인은 명확치 않지만 스트레스나 장운동이상 장세균 과다증식, 유전 등이 알려져 있습니다.
치료로는 과식이나 급하게 먹는 습관, 맵거나 짠 음식 등 소화기관에 무리를 주는 음식을 삼가시길 바랍니다.
현재까진 과민성대장증후군을 완치해주는 치료제는 없습니다. 항경련제, 변비약, 지사제, 진통제 등의 약물로 증상을 완화시키도록 도와주는 정도입니다. 약물 치료보다도 스트레스나 식습관 개선이 치료에서 훨씬 중요하답니다.
우선 과민성대장증후군이 맞는지 확인하기 정확히 확인하기 위해선 내시경 검사를 포함하여 내과 진료를 보시길 권유드립니다.
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

배변이 정상적인 양상이고 하루 3회 이상 보는 것이 아니라면 문제가 되지는 않습니다. 하루 2회정도까지는 괜찮지요. 물론 그 이상으로 본다고 해도 불편하지 않다면 건강에 이상이 있는 것은 아니랍니다. 만약 화장실을 너무 자주 가서 불편하시다면 배변 활동을 촉진하는 섬유질, 유산균은 섭취를 오히려 중단해 보시는 것이 좋을 듯 합니다.

서민석 드림