건강한 다이어트 하고 싶어요. 영양 식단 추천 부탁드립니다.

Question

다이어트하면서 늘 부족하다고 느끼는것은 영양부족인것 같습니다.

다이어트에 필수 영양이 뭐가 좋을까요???

건강한 다이어트 하고 싶어요. 영양 식단 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

최고로 건강한 다이어트를 하신다면 탄수화물 단백질 지방 비율을 40% 40% 20% 정도로

생각하시고 식단을 조절을 해야 됩니다.

생각보다 맞추기가 어려우실 거라 생각합니다

탄수화물 같은 경우는 현미밥 잡곡밥 귀리 밥 같은

정제되지 않는 것으로 드시는 것이 좋습니다