다이어트하면서 늘 부족하다고 느끼는것은 영양부족인것 같습니다.
다이어트에 필수 영양이 뭐가 좋을까요???
건강한 다이어트 하고 싶어요. 영양 식단 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
최고로 건강한 다이어트를 하신다면 탄수화물 단백질 지방 비율을 40% 40% 20% 정도로
생각하시고 식단을 조절을 해야 됩니다.
생각보다 맞추기가 어려우실 거라 생각합니다
탄수화물 같은 경우는 현미밥 잡곡밥 귀리 밥 같은
정제되지 않는 것으로 드시는 것이 좋습니다
