제가 요즘 다이어트를 하는데 계속 한가지 만 먹으면
영양이 너무 없어 다이어트하는데 좋은 영양식단은 무엇일까요...?????
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트를 한다고해서 칼로리를 줄이기보다는 권장칼로리내에서 탄단지 비율만 조정하는것을 추천해드리며
탄수화물 단백질 지방의 비율을 343으로 맞춰서 식사하는것을 추천해드립니다.
또한 가급적 매끼니 단백질을 포함한 식사를 하는것이 좋겠습니다.
