집에서 할 수 있는 간단한 운동 방법을 알려주세요.
운동을 시작해야 할것 같아요. 집에서 우선 간단하게 부담없이 시작하고 싶은데
간단한 좋은 운동법 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 풍성한복수니입니다.
몸 전체를 스트레칭하여 근육 유연성을 향상시키고 혈액 순환을 촉진합니다.
목, 어깨, 허리 등을 중심으로 다양한 스트레칭 동작을 시도하세요.
안녕하세요. 색다른콜리160입니다.
책상을 짚고 간단한 팔굽혀 펴기를 하기나 의자가 있으면 그걸로 버티기 운동 스트레칭을 할 수 있어요.집안을 걸으면서 돌아다니기도 충분히 운동이 된다고봐요
안녕하세요. 당찬담비131입니다. 일단하고자하시는 의지가 있으신것부터 좋은 시작인것 같습니다. 바로 헬스장을 등록하는건 비추천이고, 요새 유튜브에 운동영상이 정말 많아서 보고 따라하시는게 좋을것같아요.
스트레칭 먼저 꼭 하시고 근력-유산소 후 마지막으로 스트레칭 이 순서로하시는게 가장 좋을것같습니다.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 홈트레이닝이라고 해서 플랭크 운동이 코아를 다지는데 좋구요. 스트레칭도 유연성에 좋아요
