양배추가 몸에 좋다고 하는데 어디에 좋은가요?

양배추가 몸에 좋다고들 하는데 어디에 어떻게

좋은지 알려주세요 또한 양배추 환으로도 나와있는데

환으로 먹어도 효능은 같은지 알려주세요