다이어트를 하고 있는데 어느정도 빼고나니 살이 더이상 빠지지 않고 그래서 슬슬 식단을 챙기려고 하는데
식단을 짤때 3대영양소를 어떻게 신경써야 하나요.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
우선 다이어트의 목표가 어딘지 설정하시고
탄수화물을 줄이면서 단백질을 섭취하여 운동과 병행해서 식단을 짜시는 것을 추천드립니다.
굶기만 하는 다이어트는 요요가 찾아와서 운동을 꼭 함께 해주시고
운동을 같이 해주신다면 골고루 잘 먹어도 살빼는 데 아무 문제 없습니다
