다이어트 식단을 짤때 중요한게 뭔가요?
다이어트를 하고 있는데 어느정도 빼고나니 살이 더이상 빠지지 않고 그래서 슬슬 식단을 챙기려고 하는데
식단을 짤때 3대영양소를 어떻게 신경써야 하나요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
우선 다이어트의 목표가 어딘지 설정하시고
탄수화물을 줄이면서 단백질을 섭취하여 운동과 병행해서 식단을 짜시는 것을 추천드립니다.
굶기만 하는 다이어트는 요요가 찾아와서 운동을 꼭 함께 해주시고
운동을 같이 해주신다면 골고루 잘 먹어도 살빼는 데 아무 문제 없습니다
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