다이어트 식단을 어떻게 짜야하나요?

살이 잘 빠지지 않는데 살을 뺄때 식단을 어떻게 하면 좋나요? 운동은 하루에 1~2시간 정도씩 하고있고

식단은 아직 잘못짜서 식단조절을 어떻게 할지 고민입니다