다이어트 식단을 어떻게 짜야하나요?

Question

살이 잘 빠지지 않는데 살을 뺄때 식단을 어떻게 하면 좋나요? 운동은 하루에 1~2시간 정도씩 하고있고

식단은 아직 잘못짜서 식단조절을 어떻게 할지 고민입니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!