살이 잘 빠지지 않는데 살을 뺄때 식단을 어떻게 하면 좋나요? 운동은 하루에 1~2시간 정도씩 하고있고
식단은 아직 잘못짜서 식단조절을 어떻게 할지 고민입니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
