시래기는 어떤 효능이 있나요???

Question

우리가 먹는 시래기 국 속에 있는 시래기 같은 경우 우리가 먹었을 때 우리 몸에 어떤 좋은 효능이 있는 것인지 궁금합니다~~!!!!!

Answer 1

안녕하세요. 복숭아입니다.

시래기에는 동맥경화증 예방,항암 효능이 있어서 된장찌개 먹을때 같이 끓여드시면 좋습니다

단 짜지 않게 해서 드시길 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 별을보는곰입니다.

시래기는 식이섬유가 풍부하여 장 연동운동을 활성화해 변비 예방에 도움을 줍니다.

또한 시래기는 100g당 30kcal로 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게 높여주기 때문에 다이어트나 체중조절에 도움이 됩니다