겨울철 특히 많이 먹는 음식에 시래기가 있는데요. 몸에도 좋아 보이는데요. 시래기를 먹었을때 몸에 어떤 효능이 있을까요? 알려주세요.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
시래기는 전통적으로 겨울에 부족하기 쉬운 비타민과 미네랄 및 식이섬유의 공급원이었습니다.
특히 철분이 풍부하여 빈혈에 좋고 혈중 콜레스테롤 감소효과도 있습니다.
안녕하세요. 초록지빠귀92입니다시래기의 대표적인 효능은 식이섬유가 많이 들어 있고요.철분과 칼슘이 많이 들어있어서 건강에 좋다고 합니다.
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
칼슘, 칼륨, 엽산 함량이 높아 항산화 작용과 면역기능, 골다공증 예방에 효과적이라고 합니다.
