시래기가 몸에 좋다고 하는데, 그 효능은 무엇일까요?

Question

시래기가 몸에 좋다고 들었는데, 시래기의 효능에는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다. 시래기의 효능은 무엇인가요? 많은 답변을 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

시래기는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있기때문에 장내 유산균의 먹이로 작용하고 장건강을 좋게 만들어줍니다