잠을 많이 자도 아침에 잘 못 일어나는 편이에요

Question

나이

31

성별

여성

복용중인 약

기저질환

충분한 수면 7~8시간을 해도 아침에 잘 못 일어나요

이런 때에 알맞는 영양제도 있나요?

현재는 비타민 C D 오메가3 칼슘+마그네슘 정도 먹고 있습니다

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

평상시의 피로회복을 위해서 비타민B군이 위주로 들어간 제품들과 여러가지 미네랄들을 추가적으로 복용해보시는 것을 추천드립니다

카페인 섭취가 평소에 많다면 줄여나가시는 것도 도움이 될 수 있습니다

만성피로로 이어지지 않게 컨디션과 스트레스 관리를 해주시는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

피로감으로 인해 아침에 기상이 어려운 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과가 있는 활성형 비타민비군과 아연이 함유된 복용하는 것이 도움을줄수 있습니다.

추가로 간기능회복이 피로감 개선에 도움이 되기에 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

여러가지 수면에 도움을 줄 수 있는 영양제가 있습니다. 테아닌 성분이나 미강추출물 등의 성분이 수면질 개선에 도움을 줄 수 있어 복용에 참고바랍니다.

도움이되셨다면 추천과 좋아요 부탁드립니다!

Answer 4

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

비타민B군으로 된 영양제를 기본적으로 섭취하시는 것이 좋겠습니다.

추가적으로 밀크씨슬을 복용하시기도 합니다.