안녕하세요. 백인혁 청소년상담사입니다.
가슴이 답답한 순간은 누구에게나 늘 있기 마련이지요. 어떤 일로 가슴이 답답한 것일까 생각을 해보게 되네요.
가슴이 답답한 그 원인에는 여러가지가 있겠지만 일단 몸에서 느껴지는 그 부분을 그대로 느껴보시기를 바랍니다.
가슴이 답답한 그 느낌을 부정하거나 회피하고자 어떤 일을 한다거나 할 필요는 없습니다.
가슴이 답답하다는 것이 몸의 어디에서 느껴지는지 살펴보시고 그 감각에 집중을 해보세요. 그리고 그 감각이 나에게 얘기하고자 하는 것이 무엇인지를 들여다보는 거죠.
가슴이 답답하고 짜증난다는 감정이 깊은 곳에서 올라와서 그냥 무의식적으로 감정에 반응하여 예전과 비슷한 행동을 자연스럽게 취할 수 있습니다. 그렇게 되면 보통 후회할 일이 많이 생기죠. 지금 이 곳에 질문을 남기신 것도 아마 평소에 느끼던 감정에서 다른 행동을 취하고 싶은 마음 때문일 것입니다.
그러므로 감각에 귀를 기울이고 신경을 집중해보세요. 분명 가슴이 답답하고 짜증나는 그 감정은 질문자님에게 어떤 얘기를 해주고 있을 것입니다. 질문자님이 원하는 욕구가 무엇인지 추구하고자 하는 가치가 무엇인지 분명할 수록 더 잘 알아차리실 수 있을 것입니다.
그 다음에 질문자님의 욕구와 가치에 걸맞는 행동을 선택하세요. 그것이 질문자님의 삶을 더 풍요롭게 해주고 보다 만족스러우실 것입니다.