안녕하세요. 신성현 의사입니다.
골다공증: 여성의 경우 폐경 이후 에스트로겐 수치 감소로 인해 골밀도가 감소할 수 있으며, 이는 골다공증의 위험을 증가시킵니다. 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식단을 유지하고, 규칙적인 운동(특히 웨이트 트레이닝 및 하중을 이용한 운동)으로 골밀도를 유지하는 것이 중요합니다
심혈관 질환: 고혈압, 고지혈증, 심장 질환의 위험이 증가합니다. 건강한 식습관(저염식, 풍부한 과일과 채소 섭취), 정기적인 운동, 스트레스 관리가 중요합니다. 흡연이나 과도한 알코올 섭취는 피해야 합니다.
유방암과 자궁암: 정기적인 암 검진(유방 X-레이, 자궁경부암 검사)을 통해 조기 발견이 중요합니다.
