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크로스핏에서 체력 향상과 근육 증가를 동시에 목표로 하는 훈련법은 무엇인가요?
크로스핏에서 체력 향상과 근육 증가를 동시에 목표로 할 때, 어떤 훈련법이 효과적인지 궁금합니다. 체력 훈련과 근육 증강 훈련을 병행하기 위해 크로스핏을 어떻게 조합해야 할지, 가장 효율적인 운동 루틴은 무엇인지 알고 싶습니다. 또한, 크로스핏에서 실력을 빠르게 향상시키기 위한 기초 훈련법과 고급 훈련법에 대해 궁금합니다. 크로스핏 운동을 통해 체력과 근육을 동시에 키울 수 있는 방법을 자세히 알고 싶습니다.
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