아르기닌 섭취가 여성의 건강에 미치는 영향이 궁금합니다

Question

성별

여성

나이대

32

최근 아르기닌 보충제에 대해 알게 되었는데, 여성이 섭취했을 때 어떤 효과가 있나요?

혈액순환이나 면역력 개선에 도움이 된다고 들었는데 정말 그런가요?

부작용은 없는지도 궁금합니다.

안전하게 섭취할 수 있는 용량도 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

아르기닌은 여성에게도 좋은 아미노산이에요. 혈액순환 개선, 면역력 향상에 도움될 수 있어요. 또 운동 능력 향상, 상처 치유 촉진 등의 효과도 있죠. 하지만 임신부나 수유부는 주의해야 해요. 부작용으로 소화기 불편, 두통, 저혈압 등이 있을 수 있어요. 안전한 섭취량은 하루 3-6g 정도예요. 하지만 개인차가 있으니 전문가와 상담 후 결정하는 게 좋아요.

Answer 2

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

아르기닌은 단백질 구성체인 아미노산중의 일종입니다.

뭔가 특별한 물질이 발견된게 아니고 그냥 아미노산의 일종이라는거죠.

건강기능식품, 보충제들을 만들고 파는 곳에서는 큰 효과가 있는것처럼 광고하고 판매하지만 실제 효과가 매우 미미한 경우가 대부분입니다.

건강기능식품을 식약처에서 허가받으려면 효과가 있는지 여부는 전혀 검증하지 않고 오로지 인체에 무해하기만 하면 판매 허가가 나오기 때문에 의미 없는 제품들을 비싸게 파는 경우가 많습니다.