어깨가 안 쪽으로 살짝 접혔을 때 이를 넓히기 위한 운동으로 어떤 것이 좋나요? 손쉽고 가볍게 할 수 있는 운동법이 있으면 알려주시길 바랍니다.
안녕하세요. 봉래산제일봉입니다.
라운드 숄더를 이용하는것은 어깨에 무리가 올수가 있습니다. 어깨를 넓히는 운동은 여러가지가 있으니 어깨에 무리가 안가는 정도의 운동을 추천드립니다. 맥켄지, 철봉등등
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
절대 라운드 숄더는 억지로 어깨를 피는 행동은 하지마시고 턱걸이를 하시면 등근육이 발달되어 자연스럽게 펴질수 있을겁니다.
안녕하세요. mislfs입니다. 인터넷에 검색해 보시면 맥켄지 운동이라는 것이 있습니다 이운동을 쉬는 시간 틈틈이 부담 없이 해 주시면 많이 도움이 되실 겁니다
