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중소기업법무담당직원
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소화는안되고 자꾸배에 가스가 차는데요..해결방법이있을까요

성별
남성
나이대
43
기저질환
고혈압

안녕하세요

요즘들어 부쩍 소화가안되고 배에가스가 차는거같아요

물론 방귀로나오는경우도있지만 더부룩히 있는경우도많구요

소식을 해도 소용없는것같은데요

도움될만한 음식이나 운동법 및 의학적인 치료법이 있을까요!

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    6개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 노동영 의사입니다.

      배에 가스가 차고 방귀가 자주 나와서 고민이시군요.

      설사나 복통이 동반되지 않고 방귀만 자주 나오는 증상은 특별한 문제가 되는 경우가 잘 없습니다.

      식사량이나 생활습관, 운동유무, 배변활동 정도에 따라서 방귀가 나오는 빈도나 정도는 달라질 수 있습니다.

      너무 걱정하실 증상은 아닙니다. 시간이 지나면 다시 정상으로 돌아올겁니다.

      식사량을 조금 줄이고 음식은 야채류나 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 섭취하여 배변활동을 원할하게 해주면 증상개선에 도움이 될 수 있습니다.

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    • 안녕하세요. 김창윤 의사입니다.

      지속적으로 배에 가스가 많이 차는 경우에는 배를 따듯하게 보온해주면 혈액이 잘 돌면서 장운동이 활발해져 소화도 잘되고 가스도 덜 차게 됩니다.

      그 외에도 빈혈 혹은 다른 질환 가능성도 항상 고려해야 합니다.

      지속적으로 증상 있다면 가까운 병의원 내원하시어 진료받아 보시기 바랍니다. 그리고 신체진찰 및 필요시 영상 검사 받아보시기 바랍니다.

      도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄

    • 안녕하세요. 김경태 의사입니다.

      소화불량의 원인을 찾아보아야합니다.

      가볍게는 위염부터 심각하게는 위암까지 매우 다양한 원인이 있습니다.

      가까운 내과 방문해보세요.

    • 말씀하신 소화불량 증상의 원인이 혹시 위장관계 질환에 의한 것은 아닌지 확인하는 것부터 시작하여 접근을 하실 필요가 있습니다. 소화기내과적으로 진료 및 검사를 통해서 위장관계에 병은 없는지 확인해보시길 권고드립니다.

    • 안녕하세요. 최병관 의사입니다.

      우리 소화기관에는 신경이 많이 분포되어 있고 스트레스나 긴장을 하게되는 경우 위장관 기능을 떨어뜨려 음식물 소화를 더 느리거나 빠르게 하는데 영향을 미칠 수 있습니다. 그 결과 장내 박테리아가 증식하면서 가스를 만들어 내게 되고 이로 인해 배에서 소리가 나거나 트림, 방귀등이 잦아질 수 있다고 알려져 있습니다. 열을 동반하거나 지속되는 설사가 아니라면 특별히 문제가 있을 가능성은 높지 않습니다. 하지만 증상이 지속되는 경우 가까운 병의원에 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

      배가 아프거나 속이 좋지 않을 때 좋은 음식들은 다음과 같은 것들이 있습니다.

      1. 생강

      - 임신, 수술, 항암치료, 멀미 등에 구역과 구토를 특히 줄여준다고 알려져 있습니다.

      2. 캐모마일

      3. 페퍼민트

      - 복통, 복부팽만, 설사등 과민성 대장증후군에 특히 효과가 좋습니다.

      4. 감초뿌리

      - 위궤양, 위산억제로 인한 복통과 소화불량에 효과

      5. 초록 바나나

      - 어린이 설사를 멈추는 데 효과가 좋습니다.

      6. 펙틴

      - 사과에 포함된 식물 섬유질로 설사기간을 줄이고 유익한 장내 세균을 촉진합니다.

      7. FODMAPs

      - 발효가 되는 탄수화물로 소장에서 흡수가 잘 되지 않아 팽만감, 복통을 일으킬 수 있습니다. 대표적으로 양파, 마늘, 콩, 유제품, 가공식품 등 이 있습니다.

      - 함량이 낮은 음식으로 감자, 고구마, 고기류, 청경채, 생강, 오이 등이 있습니다.

      8. 유산균이 풍부한 음식

      - 요거트