잠을 자는 이유가 무엇인지 궁금합니다.

Question

사람도 동물도 모두 잠을 자는거 같은데 잠을 자는 이유가 무엇인지 궁금합니다.

과학적으로 잠이 가지고 있는 의미가 무엇인지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

1. 생리적 회복: 잠을 자는 동안 우리 몸은 다양한 생리적인 기능을 회복시킵니다. 예를 들어, 면역 체계의 강화, 조직의 수리 및 성장, 호르몬 분비 등이 이루어집니다.

2. 뇌 활동 조절: 잠을 통해 뇌는 자극과 정보를 처리하고 기억을 정리하는 등의 활동을 조절합니다. 깊은 수면 단계에서는 뇌가 기억을 정리하고 장기적인 기억 형성에 도움을 줍니다.

3. 에너지 보충: 잠을 자는 동안 우리의 신체는 에너지를 보충하고 신진대사를 조절합니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 신체적, 정신적으로 피로를 느끼게 될 수 있습니다.

4. 정신적 안정: 잠은 우리의 감정과 정신적 안정을 증진시킵니다. 충분한 수면을 취하면 스트레스 감소, 정서 조절, 불안 완화 등에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.

잠을 자는 이유는 여러 가지가 있습니다. 그 중에서도 가장 중요한 이유는 우리 몸과 뇌가 휴식을 취하기 위해서입니다. 우리 몸은 하루 동안 많은 활동을 하게 되는데 이 활동은 우리 몸의 에너지를 소모시킵니다. 그래서 우리 몸은 잠을 통해 에너지를 충전하고 피로를 회복하는 시간을 갖는 것입니다.

그리고 잠을 자는 동안 우리 뇌는 많은 작업을 합니다. 우리가 하루 동안 배운 것들을 정리하고 기억을 정리하며 불필요한 정보를 삭제하는 등의 작업을 하게 됩니다.

그리고 잠을 자는 동안 우리 몸은 면역력을 강화하는 작업을 합니다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 면역세포를 활성화시켜 병균이나 바이러스와 싸우는 능력을 키우는 것입니다.

마지막으로 잠은 우리의 정신적인 건강에도 중요한 역할을 합니다. 잠을 충분히 자는 것은 우리의 감정을 안정시키고 스트레스를 줄여주는데 도움이 됩니다. 감사합니다.

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Answer 3

안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.

사람의 잠은 단순히 휴식을 취하는 것은 아닙니다

뇌를 일꺠우고 다음날 다시 새로운 기억을 저장할 수 있도록 준비시키는 정신활동입니다

잠은 뇌가 낮시간 동안 수집한 기억을 정리하는 시간입니다

Answer 4

안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.

과학적으로는 하루동안활동하며 쌓인 피로물질이 축적되면 뇌에서는 신경작용을 방해받는부분이 생겨 졸음을 유도하게됩니다.

잠을자는동안 활동을억제하여 피로물질생성을 억제하고, 그사이 체내 피로물질들을 제거하는 과정을 거친다고합니다.