생활
소화촉진 해주는 스트레칭 있나여?
소화를 시켜야 잠을 잘텐데~
동네한바퀴 돌고와도 소화가 안되네요
실내에서 할 수 있는 소화를 도와줄만한 스트레칭이 있을까요?:)
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 리하파파입니다.
바로 누운자세에서 양쪽무릎을 최대한구부려
양발로 무릎을 안아준뒤 양옆으로 왔다갔다 복부를
자극하면서 하시면 소화촉진에 도움이 되실겁니다
질문에 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다
안녕하세요. 영리한슴새196입니다.
스트레칭은 아니지만 지압방법이 있습니다
엄지와 검지 사이 움푹 들어간 부분을 다른 두 손가락으로 지압해주면 효과가 있을겁니다
안녕하세요. ㅇㅅㅇ사랑ㅇㅅㅇ사랑입니다.
흉추 5.6.7번을 풀어주면 좋다고 해요
걷기 운동처럼 뒤틀리는 듯하게 자극을 주거나 고양이 자세 스트레칭도 좋다고 하네요
