소화촉진 해주는 스트레칭 있나여?

Question

소화를 시켜야 잠을 잘텐데~

동네한바퀴 돌고와도 소화가 안되네요

실내에서 할 수 있는 소화를 도와줄만한 스트레칭이 있을까요?:)

Answer 1

안녕하세요. 리하파파입니다.

바로 누운자세에서 양쪽무릎을 최대한구부려

양발로 무릎을 안아준뒤 양옆으로 왔다갔다 복부를

자극하면서 하시면 소화촉진에 도움이 되실겁니다

질문에 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다

Answer 2

안녕하세요. 영리한슴새196입니다.

스트레칭은 아니지만 지압방법이 있습니다

엄지와 검지 사이 움푹 들어간 부분을 다른 두 손가락으로 지압해주면 효과가 있을겁니다

Answer 3

안녕하세요. ㅇㅅㅇ사랑ㅇㅅㅇ사랑입니다.

흉추 5.6.7번을 풀어주면 좋다고 해요

걷기 운동처럼 뒤틀리는 듯하게 자극을 주거나 고양이 자세 스트레칭도 좋다고 하네요