안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
식곤증은 참 힘든 증상 중에 하나이지요. 식사를 하고 나면 소화를 시키기 위해서 혈액이 소화기관에 집중되다 보니 뇌와 근육으로 가는 혈류가 줄어들어 멍하고 온 몸이 나른해 지는 현상이 나타나게 됩니다. 약으로 식곤증을 해결할 수 있는 것은 아니랍니다. 잠시 휴식을 취해주시거나 식사 후에는 가볍게 산책을 하시면서 졸음과 나른함을 해결하는 것이 도움이 될 수 있지요. 혹시 평소에 밤에 충분히 잠을 잘 못주무셨던 경우에는 식후에 더 졸릴 수가 있으니 밤에 충분히 수면과 휴식을 취해주시는 것도 낮에 졸리움을 줄여볼 수 있는 방법이니 참고하시면 좋겠습니다. 점심 식사 이후에 지속적인 졸리움과 피곤함을 느끼신다면 가까운 수면 클리닉을 방문하셔서 해결이 필요한 원인이 있는지 확인하시는 것도 필요할 수 있답니다.
서민석 드림
