햄스트링이 단축되면 허리가 아플수있나요?

Question

성별

여성

나이대

31

제가 요즘 허리 통증으로 잠도 못자게 힘든데요.

엑스레이 상으로는 뼈 간격?도 좋고 곡선도 좋고 디스크라면 생기는 통증이랑은 달라서 원인을 잘 못찾는 중이에요.

우선 엉덩이가 타는듯한 통증이 가장 힘들어요..

그리고 햄스트링이 올라올때가 많습니다.

오래 앉아있거나 불편한 의장에 앉으면 햄스트링과 엉덩이가 타는듯한 통증을 호소중인데 원인이 뭘까요

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

햄스트링이 단축되면 골반이 뒤로 당겨져 허리에 부담을 주어 허리 통증이 생길 수 있습니다.

또 오래 앉을 때 좌골신경이 압박되면 엉덩이 햄스트링이 타는 듯 아픈 좌골신경통 양상도 나타납니다.

엑스레이가 정상이어도 근육 불균형, 신경압박 근막 긴장 등이 원인이 될 수 있어요 정형외과 진료와 함께 스트레칭 코어 안정화 운동을 병행하는 것이 좋아요!

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

엉덩이 통증과 햄스트링 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 척추 MRI 등 정밀 검사에서 특이 소견이 없다면, 근육이나 인대의 문제일 가능성이 높습니다. 대표적으로는 둔부 근육 긴장, 천장관절 증후군, 좌골신경통, 햄스트링 근육 긴장 등을 들 수 있습니다. 불편한 자세로 오래 앉아있는 것이 증상을 악화시킬 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 정형외과, 재활의학과 등에서 신체 검진과 필요한 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 통증 완화를 위해 스트레칭, 온열 찜질, 마사지 등을 시도해볼 수 있습니다. 엉덩이와 허벅지 후면 근육을 부드럽게 풀어주는 운동이 도움될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 물리치료, 약물 치료 등 적극적인 치료를 고려해야 합니다. 자세 교정, 생활 습관 개선 등도 병행하는 것이 좋습니다. 전문의와 상담을 통해 근본적인 원인을 찾고, 적합한 치료 방법을 선택하시기를 권해드립니다.