햄스트링이 단축되면 허리가 아플수있나요?
제가 요즘 허리 통증으로 잠도 못자게 힘든데요.
엑스레이 상으로는 뼈 간격?도 좋고 곡선도 좋고 디스크라면 생기는 통증이랑은 달라서 원인을 잘 못찾는 중이에요.
우선 엉덩이가 타는듯한 통증이 가장 힘들어요..
그리고 햄스트링이 올라올때가 많습니다.
오래 앉아있거나 불편한 의장에 앉으면 햄스트링과 엉덩이가 타는듯한 통증을 호소중인데 원인이 뭘까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
햄스트링이 단축되면 골반이 뒤로 당겨져 허리에 부담을 주어 허리 통증이 생길 수 있습니다.
또 오래 앉을 때 좌골신경이 압박되면 엉덩이 햄스트링이 타는 듯 아픈 좌골신경통 양상도 나타납니다.
엑스레이가 정상이어도 근육 불균형, 신경압박 근막 긴장 등이 원인이 될 수 있어요 정형외과 진료와 함께 스트레칭 코어 안정화 운동을 병행하는 것이 좋아요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
엉덩이 통증과 햄스트링 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 척추 MRI 등 정밀 검사에서 특이 소견이 없다면, 근육이나 인대의 문제일 가능성이 높습니다. 대표적으로는 둔부 근육 긴장, 천장관절 증후군, 좌골신경통, 햄스트링 근육 긴장 등을 들 수 있습니다. 불편한 자세로 오래 앉아있는 것이 증상을 악화시킬 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 정형외과, 재활의학과 등에서 신체 검진과 필요한 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 통증 완화를 위해 스트레칭, 온열 찜질, 마사지 등을 시도해볼 수 있습니다. 엉덩이와 허벅지 후면 근육을 부드럽게 풀어주는 운동이 도움될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 물리치료, 약물 치료 등 적극적인 치료를 고려해야 합니다. 자세 교정, 생활 습관 개선 등도 병행하는 것이 좋습니다. 전문의와 상담을 통해 근본적인 원인을 찾고, 적합한 치료 방법을 선택하시기를 권해드립니다.