수영 초보인데 자유형 호흡, 팁 같은 게 있을까요?

Question

수영을 시작한 지 얼마 안 된 완전 초보입니다... 자유형 호흡이 너무 어렵네요ㅠㅠ 물 속에서 숨을 내뱉는 것부터 시작해서, 고개를 돌려 숨을 들이마시는 타이밍, 그리고 팔 돌리는 동작과의 연계까지... 모든 게 다 엉망진창인 것 같아요... 숨 쉬려고 고개를 들면 몸이 가라앉거나, 팔 동작이 멈춰버리거나... 아니면 물을 먹기도 하고요...

혹시 자유형 호흡에 도움이 될 만한 팁 같은 게 있을까요? 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 연습 방법이나, 주의해야 할 점 같은 것을 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 숨을 뱉을 때 코와 입 중 어디로 뱉는 게 더 좋을지도 궁금합니다... 자유형 호흡 잘 하시는 분들, 부디 저에게 노하우를 전수해주세요... 도와주세요...

Answer 1

물속에서는 천천히 코로 내쉬고 고개를 옆으로 돌릴 때만 입으로 짧게 들이마세야 안정적입니다.

호흡은 팔 동작에 맛춰 너듬감 있게 고개는 초소한만 돌려 한쪽 눈만 물 위로 나오게 하세요.

처음엔 킥보드나 벽을 잡고 호흡만 따로 연습하면 감각 익히는 데 도움이 됩니다.

Answer 2

이미 자유형중 숨을 들이바시고내쉬는 타이밍은 어느정도 파악은 하셨을겁니다.

이론상으로는 충분히 이해를 하셨을건데 아직 호흡타이밍을 잘 못잡는 이유는 경험이 부족해서입니다.

열심히 계속해서 꾸준히 수영하시다보면 자연스레 익혀질겁니다.

저도 수영을 해보았지만 배우는건 배우는것이고 그것을 나에게 맞게 체화하는것은 본인 몫입니다.

공부도 똑같이 배우지만 각자 공부하는 방식도 다르고 성취도가 다른것처럼 운동또한 마찬가지라 아무리 이렇다저렇다 설명을해도 당장 좋아지는데는 어려움이있습니다.

더 열심히 하도록하세요.