밥대신 라면을 먹으면다이어트에 도움이 될까요?
운동전 보충제 한잔 마시고 운동을 합니다.
밥을 먹으면 너무배가 불러서요.
라면을 먹으면 포만감이 없이 보충제를 먹는데
밥을 먹고 보충제를 먹으면 너무 배가 불러서 살이 찌는 느낌입니다.
밥대신 라면을 먹어도 될까요? 오히려 살이 더 찔까요?
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2개의 답변이 있어요!
밥은 포만감을 미리 주지만 라면처럼 면 종류는
위에 들어가서 나중에 면이 뿔기 시작합니다.
그래서 처음에는 라면이 큰 포만감은 가지다고 못느끼지만
나중가면 밥먹은게 더 효율적이라고 볼 수 있지요
밥 한공기의 양 ( kcal에 따른 ) 을 잘 맞추시면 라면 먹은 것보다
칼로리가 더 적고 포만감은 많이 가지는 것이기 때문에 라면보다는
밥을 추천드립니다.
라면은 나트륨함량이 높아서 추천하지 않습니다..
한번면을 끓이고 드시거나 반만 드시는걸 추천합니다..
아이예 안드시는게 좋긴하지만요.
다이어터보면 라면은 안드시는분이 많더라구요.
식단을 지켜 드시는게 좋을것 같아요.
어떤 다이어터보니 김치를 드시는분도 있더라구요
치팅데이를 정해서 드시는것도 방법입니다