운동에는 달리기 같은 것은 유산소운동과 역도같이 중량물을 들어 올리는 것은 무산소 운동이 있는데 무산소 운동은 숨을 쉬지 않고 하는 것인지요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
무산소운동은 달리기나 걷기 같은 운동이 아닌 높은 중량의 무게를 들어올리기 위해 순간적인 파워가 중요하기 때문에
숨을 크게 들이킨 상태로 복압으로 자세를 유지하면서 하는 운동들을 무산소운동이라고 칭합니다.
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
무산소 운동은 호흡을 멈추고 짧은 시간에 강하고 많은
에너지를 이용하는 활동이 포함되며 이는
단시간에 근육을 활성화시킬 목적으로 하는
운동이라고 합니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
무산소 운동은 산소를 활용하지 않고 에너지를 공급하는 무산소 대사가 발생하는, 순간적으로 강한 힘을 내어야 하는 운동을 말합니다. 그렇다고 해서 숨을 참아야 한다거나, 호흡하면 안되는 건 아닙니다. 엄밀히 말하면 무산소 운동 과정에서 유산소 운동은 조금이라도 일어나요.
