제가 어제 헬스를 했는데요 평소엔 한시간 정도 하다가
두시간을 했는데 온몸에 근육통이 있네여 혹시
근육통을 빨리 없앨수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
헬스 후에 스트레칭을 해주셔야 근육의 긴장을 풀고 유연성을 높여 근육통을 완화할 수 있습니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.운동하고 근육통이 온다면 약구가서 근육통약 드시면 되구요. 그리고나서 다시운동하시면 됩니다.
안녕하세요. 신기한뱀눈새205입니다.
근육통이 있는 경우에는 운동후 근육이 회복하면 기존보다 건강해지는 과정일거에요 일단 이러한 통증을 경감하기 위해선 운동전후로 스트레칭과 우유등 단백질 흡수가 빠른 식품을 섭취하면 도움이 됩니다~
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
근육통을 없애려면 스트레칭을 하셔서 근육이 이완되도록 해주셔야 뭉친근육이 빨리 풀리게 됩니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
냉찜질을해주시면 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 촉진하여 근육통을 빨리 풀어주는데 도움이 됩니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
제일좋은건 스트레칭이에요 안쓰는근육 무리하게쓰면 그렇습니다. 참고바랍니다.
