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얌전한두더지174
얌전한두더지17422.04.21

종합비타민, 비타민B5, 칼슘-마그네슘-비타민D, 비타민C를 함께 복용해도 되나요?

나이
27
성별
여성
복용중인 약
없음
기저질환
없음

제목 그대로입니다! 종합비타민, 비타민B5, 칼마D, 비타민C를 함께 복용해도 되나요?

한번에 같이 복용하면 과다복용으로 오히려 효과가 떨어지는 건 아닌지 고민입니다.

점심식사 후 4가지 영양제를 한번에 복용할 생각입니다.

종합비타민과 칼마D는 기본 영양제로써 복용하려는 것이고,

비타민B5와 비타민C는 피부를 위해 복용하려는 것입니다.

만약, 4가지를 한번에 복용하는 것이 문제가 된다면 두 종류씩 요일별로 섭취하면 될까요?

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답변의 개수
11개의 답변이 있어요!
  • 최동욱 약사blue-check
    최동욱 약사22.04.22

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    정확한 성분표를 올려주시면 더 자세히 알려드릴 수 있습니다 . B5가 종합비타민에 들어가긴하는데 워낙 고함량 복용 가능하긴해서(750mg 복용하는 문헌도 있음) 일단은 복용해보시고 위장장애가 있거나하시면 B5는 반알로 줄여보세요.

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  • 조영지 약사blue-check
    조영지 약사22.04.23

    안녕하세요. 조영지 약사입니다.

    같이 드셔도 됩니다. 한번에 같이 복용한다고 해서 효과가 떨어지거나 하지 않으며 과다복용이 되지도 않습니다. 이는 약이 아니며 건강기능식품 및 영양제이므로 복용 방법이 딱히 정해진 것이 없습니다. 한꺼번에 복용해도 되고 요일을 나눠서 복용해도 됩니다. 다만 꾸준히만 복용하시는 것을 추천드립니다.

    아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

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  • 이병도 약사blue-check
    이병도 약사22.04.23

    안녕하세요. 이병도 약사입니다.

    1 종합비타민, 비타민B5, 칼마D, 비타민C를 함께 복용해도 되나요?

    한번에 같이 점심식사 후 영양제를 복용해도 됩니다.

    종합비타민과 칼마D는 기본 영양제로써 복용하려는 것이고, 비타민B5와 비타민C는 피부를 위해 복용하려는 것입니다.

    - 4가지를 한번에 복용하는 것이 문제가 되는 건 아니라 굳이 두 종류씩 요일별로 섭취할 필요는 없어요

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  • 송용호 약사blue-check
    송용호 약사22.04.23

    안녕하세요. 송용호 약사입니다.

    효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

    아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

    아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10

    아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM, 이노시톨

    점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제, 포스파티딜세린은 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

    저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

    취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)

    영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

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  • 양은중 약사blue-check
    양은중 약사22.04.23

    안녕하세요. 양은중 약사입니다.

    종합비타민, 비타민B5, 칼슘-마그네슘-비타민D, 비타민C

    함께 복용하셔도 됩니다.

    부족한부분을 채워주시는 것은 잘하는 것입니다.

    식후로 드시면 되겠습니다.

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  • 박희재 약사blue-check
    박희재 약사22.04.22

    안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.

    4가지 영양제는 함께 복용하셔도 됩니다.

    모두 아침 식후에 한번에 섭취하시면 됩니다. 공복에 섭취하시면 속쓰림이 나타날 수 있습니다.

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  • 김수재 약사blue-check
    김수재 약사22.04.22

    안녕하세요. 김수재 약사입니다.

    1. 문의주신 영양제 권장량 드신다면 한번에 식사 후에 복용하시면 됩니다.

    2. 굳이 나눠서 드실 필요 없으며, 효과 떨어지지 않으니 식사 후에 드시길 바랍니다.

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  • 송정은 약사blue-check
    송정은 약사22.04.22

    안녕하세요. 송정은 약사입니다.

    종합비타민, 비타민B5, 칼마D, 비타민C 문의주신 제품들은 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용가능하며 복용시에위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

    감사합니다.^^

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  • 이경민 약사blue-check
    이경민 약사22.04.22

    안녕하세요. 이경민 약사입니다.

    종합비타민에도 비타민 B5가 들어있긴하겠습니다만, 수용성이라 과량 복용해도 소변으로 배출되니 비타민 B5를 추가해서 드셔도 됩니다.

    바타민 D는 식후 드시는 것이 흡수가 좋고 비타민 C 나 종합비타민은 대체로 공복이 흡수가 좋습니다.

    하지만 비타민 C 나 종합비타민은 공복에 드시면 위장장애가 나타날 수가 있습니다.

    종합비타민에도 칼슘,마그네슘등이 들어있을 수 있는데 칼마디의 칼슘마그네슘과 흡수경쟁으로 흡수가 조금 떨어질 수는 있습니다만 신경쓸정도는 아닙니다.

    1안은 식사를 하고 4가지를 한번에 드시거나

    2안은 칼마디를 아침식후에 먹고 나머지는 저녁식후에 드시는 게 있겠습니다.

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  • 김윤기 약사blue-check
    김윤기 약사22.04.22

    안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

    종합비타민에 어떤 영양성분이 얼마나 들어있는지에따라 달라질 수 있습니다.

    비타민 B5 / 칼슘 - 마그네슘 - 비타민 D / 비타민 C가 종합비타민군에 포함되어있을 수 있기 때문입니다.

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  • 이세라 약사blue-check
    이세라 약사22.04.22

    안녕하세요. 이세라 약사입니다.

    현재 말씀하신 영양제는 모두 함께 복용하셔도 됩니다. 다만 비타민B5만 단독으로 복용하는 경우 부작용이 발현할 가능성이 굉장히 높으므로 고함량 비타민B군으로 복용하시는 것이 좋습니다.

    또한 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.

    감사합니다.

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