목감기에 걸렸을 때 하지말아야 할 행동이 있을까요?
저는 목감기에 걸리면 동시에 목이 많이 쉬어서 목소리도 잘 안나올때가 있어서 불편한데 일부러 목소리 나오게 하려고 헛기침을 할때가 있거든요 혹시 하지말아야 할 행동은 뭐가 있을지 궁금해서 물어봅니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
목감기에 걸렸을 때 피해야 할 행동으로는 목소리를 무리하게 사용하지 않는 것이 중요합니다. 목이 쉬었을 때 헛기침을 하거나 목소리를 억지로 내려고 하는 것은 목에 자극을 줄 수 있어 상태를 악화시킬 수 있습니다. 목을 최대한 쉬게 하고 필요할 때만 부드럽게 말하는 것이 좋습니다. 또한, 흡연이나 음주와 같이 목을 자극할 수 있는 행동은 피하는 것이 좋습니다. 매운 음식이나 지나치게 뜨거운 음식도 목에 부담을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 물을 충분히 마셔 목을 촉촉하게 유지하고 가습기를 사용하여 실내 습도를 적절히 유지하는 것도 도움이 됩니다. 마지막으로, 감기에 걸렸을 때는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요하며 스트레스를 피하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
기침을 자주 하면 성대에 더 큰 자극을 주어 회복을 늦출 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다. 또한, 카페인이나 알코올이 들어간 음료, 맵고 짠 음식은 목을 더욱 건조하게 만들 수 있어 피하는 것이 좋겠죠. 속삭이는 목소리도 성대에 부담을 줄 수 있으므로 최대한 자연스럽고 작은 목소리로 말하는 것이 좋습니다.
그리고 따뜻한 물이나 꿀차를 마시며 수분을 충분히 섭취하고, 가습기로 실내 습도를 유지하는 것이 도움이 됩니다.