생활
심장질환이 있는사람이 유산소운동을 하는것은 괜찮은가요
평소 심장질환이 있어 등산은 잘 하지 못합니다.
그래서 기초체력도 기를겸 유산소운동 걷기를 한시간 이상 하고 있습니다 .
일주일 3~4회를 하는데 유산소운동이 도움이 될까요 ?
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1개의 답변이 있어요!
심장질환환자의 운동에 대해 답변드리겠습니다
심장이 약하거나 심장 질환을 앓고 있는 환자들의 경우 유산소 운동과 인터벌 트레이닝이 도움을줄 수 있습니다.
여기서 인터벌 연습법이란 구간 훈련이라고도 불리는 운동법으로 운동 중간 중간 가벼운 운동을 실시하면서 불완전한 휴식을 취하거나 피로가 충분히 회복되기 전에 운동을 다시 제개하면서 체내 운동 지속 능력을 높이는 방법입니다.
감사합니다.
장도연이 추천하는 아하!
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