평소 심장질환이 있어 등산은 잘 하지 못합니다.
그래서 기초체력도 기를겸 유산소운동 걷기를 한시간 이상 하고 있습니다 .
일주일 3~4회를 하는데 유산소운동이 도움이 될까요 ?
심장질환환자의 운동에 대해 답변드리겠습니다
심장이 약하거나 심장 질환을 앓고 있는 환자들의 경우 유산소 운동과 인터벌 트레이닝이 도움을줄 수 있습니다.
여기서 인터벌 연습법이란 구간 훈련이라고도 불리는 운동법으로 운동 중간 중간 가벼운 운동을 실시하면서 불완전한 휴식을 취하거나 피로가 충분히 회복되기 전에 운동을 다시 제개하면서 체내 운동 지속 능력을 높이는 방법입니다.
감사합니다.
