루테인을 먹으면 눈 보호에 효과가 있을까요??

루테인을 먹기 시작한지 얼마 되지도 않았고 매일 꾸준히 챙겨먹지 않아서인지 효과를 잘 모르겠습니다. 루테인을 꾸준히 먹으면 효과를 볼 수 있을까요? 요즘 눈이 자주 피로하고 따가울때가 있습니다. 눈을 따뜻하게 온열마사지만 해줘도 될까요?