견과류가 머리에 좋다는 이유는 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요
견과류가 머리에 좋다고 어른들이 많이 먹으라고 하는데요.
문득 궁금한데 이 견과류가 머리에 좋다고 하는 이유와 근거는 어떤 영양 성분떄문인지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
견과류에는 식물성 지방인 불포화지방산이 많이 들어 있어서
오메가3나 DHA등이 풍부하게 들어 있어서 뇌건강에 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
견과류는 오메가3 등 불포화지방산이 풍부하여 두뇌건강에 도움을 줄 수 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
견과류에는 뇌건강에 좋은 오메가3지방산ㆍ항산화물질인 폴리페놀 ㆍ비타민E ㆍ두뇌를 활성화 시키는 미네랄등이 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
견과류에는 오메가-3 지방산, 비타민 E, 인, 마그네슘 등이 풍부해요. 오메가-3는 뇌 세포 구조에 중요하며 비타민 E는 산화 스트레스로부터 뇌를 보호합니다. 인과 마그네슘은 뇌 기능을 지원하고 특히 기억력에 도움을 줍니다.
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