비타민d 와 코큐텐을 같이 먹으면 좋다고 하는데 맞는걸까요?

Question

유튜브를 보고 비타민D 와 코큐텐을 같이 먹으면 좋다고해서

같이 먹었는데 그 후로 변비가 생긴 것 같아서요 이게 진짜로 같이 먹으면

좋은게 맞는지, 혹시 제가 모르고 있는 부작용이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 비타민D를 과량 복용하는 경우 변비와 같은 위장장애가 생길 수도 있습니다. 하루에 1000~2000IU 적정량 복용하면 약 때문에 생기는 것은 아닐 것으로 생각됩니다.

2. 비타민D와 코큐텐 같이 복용해도 됩니다.

답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민D와 코큐텐 모두 각각 드시면 좋습니다.

한국인 대부분이 혈중 비타민D가 기준치에 미달이라고 합니다.

비타민D가 부족하면, 소장에서의 칼슘흡수도 떨어지고 뼈로 전달되는 칼슘의 양도 줄어드니

요즘같이 바깥활동을 많이 할 수 없는 시기에는

하루에 2000 IU 정도는 드셔주는 것이 좋습니다.

코큐텐은 항산화효과를 가지고 있으며, 고혈압합병증 예방에 도움이 됩니다.

비타민D와 코큐텐 모두 부작용이 거의 없는 안전한 영양소입니다.

변비에 대해서는 혹시 다른 요인이 있는가 잘 살펴보시고

물을 많이 드시는 생활습관을 가져보시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민D와 CoQ10은 드시면 좋죠

두 가지를 드시고 변비가 생기신 것 같으면 한 가지를 끊어보시면서

반응을 체크해 보시고 식이섬유를 충분히 드시는 것을 권해드립니다

정확히 질문자분께서 어떤게 불편하고 평소에 어떤 지병을 갖고있고

가족력은 어떤지에 따라 영양제 구성이 달라질 수 있어서

추가 질문으로 올려주시면 감사하겠습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다