밥을 잘 먹지 않는 아이들은 어떻게 해야 잘 먹죠

Question

저희 아이들이 보면 평소에 밥을 너무 먹지 않으려고 하는데요 자주 이러니까 저도 많이 힘이 들어요 어떻게 해야 밥을 잘 먹을 수 있게 할수있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

아이가 좋아하는 반찬을 해주는것도 도움이될수있으며

가능하면 식사전에는 간식을 주지 않도록 하는것이 좋겠습니다

또한 신체적 활동을 많이하는것도 도움이될것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

우선 하셔야 하는 일은 과자와 같은 간식을 끊어내셔야 합니다. 아이가 식사를 제대로 먹지 않으면 간식은 먹을 수 없다는것을 명확하게 안 된다는 걸 이야기해주셔야 합니다. 간식에 먹더라도 기준을 놓고 먹어야 하는 게 올바르다는 걸 아이가 인지하여야 합니다. 탄식에 너무 많이 먹으면 건강이 좋지 않을 수도 있고 밥을 먹을 때를 놓칠 수도 있다는 걸 알려주시면 더욱 좋습니다. 간식에 대해서 약속을 정해놓는 게 가장 최우선입니다. 또한 올바른 식사와 관련된 동화책이나 관련 애니메이션 영상을 보여주는것도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.

아이가 좋아하는 밥이나 반찬을 제공 하거나 좋아하는 것을 함께 만들어서 먹어보는 것도 좋을 것 같습니다 그리고 간식을 평소에 많이 제공 되었다면

간식 조절도 함께 해 주세요 감사합니다

Answer 4

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이가 음식에 흥미가 없어서 그럴 수 있으니, 낮에 활동량을 많이 늘리면 배가 많이 고파져서 음식에 흥미를 느낄 수 있을 것입니다.

또한 아이의 간식 섭취를 점검하기 바랍니다.

간식을 많이 먹으면 밥을 멀리할 수 있습니다

Answer 5

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

제일 중요한 것은 아이가 왜 밥을 잘 먹지 않는 그 이유와 원인을 파악하는 것이 먼저 입니다.

소화기능이 약해서 인지, 입이 짧아서 인지, 밥맛이 없어서 인지, 간식을 먹어서 밥을 먹지 않는 건지, 밥 먹는 시간에 텔레비전에 너무 집중해서 인지 등등

아이가 왜 밥을 잘 안먹지에 대해서 유심히 관찰해 볼 필요가 있겠습니다.

그리고 밥을 억지로 먹이려고 하지마세요.

밥 시간이 되면 상을 차려 주되 아이가 정해진 시간까지 밥을 먹지 않으면 상을 치우도록 하세요,

아이가 배고파 하지 않을까 라는 생각에 간식을 줄려고도 하지 마세요.

아이가 “배가 고파요, 밥 주세요” 라고 말 할 때 그때 아이에게 밥을 주도록 하세요.