안녕하세요 요즘 스트레스가 너무 많고 불면증이 있는지 잠이 잘 안옵니다 맨날 뒤쳑여서 새벽 3시쯤자고 7시에 일어나는데 잠을 잘수있는 좋은방법 없을까요? 편히 자고싶습니다
안녕하세요. 우아한백조25입니다.
잠자리에서 10분 이상 잠이 들지 않으면 음악을 듣거나 책을 읽다가 잠이 올 때 다시 잠을 청해보세요.
안녕하세요. underhill입니다.
자고싶은데 잠이 오지 않는다는 것이 큰 고통으로 다가가는 것 같습니다.
락티움 영양제를 드셔보시는 건 어떤가요?
저도 가끔 먹는데 효과가 있더라고요.
인터넷에 검색해보시면 다양한 상품이 있습니다.
안녕하세요. 쿨한다람쥐283입니다.
취미활동 해보시는걸 추천합니다 운동동호회도 엄청 좋을듯해요 땀흘린후 샤워하시고 주무시면 잠이 잘올듯해요. 너무 과한 운동은 심장에 무리를줘서 잠이 오지않을수 있으니 적당히가 좋아요
안녕하세요. 곰살맞은나무늘보285입니다.
따틋한 물한잔 드시고 절대 스마트폰을 사용하지 마시기 바랍니다. 눈을감고 편안한생각을 하시기 바라며 정 잠이 안오시면 자기전 운동을 하시는것도 숙면에 도움이 됩니다.
