잠이 안올때는 무엇을 해야하나요?

안녕하세요 요즘 스트레스가 너무 많고 불면증이 있는지 잠이 잘 안옵니다 맨날 뒤쳑여서 새벽 3시쯤자고 7시에 일어나는데 잠을 잘수있는 좋은방법 없을까요? 편히 자고싶습니다