아침식사로 뭐를 먹어야 든든할까요?

아침식사로 뭐를 먹어야 든든할까요?

아침에 밥 먹기가 귀찮아서 거의 굶는 경우가 많은데 어떻게 하면 아침식사 든든하고 간편하고 챙길 수 있을까요