볼링을 잘하려면 어떻게 해야하는건가요?

제가 어쩌다가 볼링을 하게 되었는데 생각보다 재미있어서

잘하는 방법을 알고싶은데 자세가 이상한지 여기저기가 쑤시더라구요

부상없이 잘할수 있는 방법이 있을까요?