유산균 섭취 방법이 궁금합니다
아침에 먹어야 할지요
저녁에 먹어야 할지요
공복에 먹어야 할지요
식사 후 먹어야 할지요
몇 알을 먹어야 할까요
늘 먹으면서도
이때 먹어도 되나
한알 먹어도 되나
의심스럽고
정확한 답변 부탁드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 위산에 의한 파괴를 최소화 하기 위해 공복 복용이 권장 되므로 아침공복이나 취침전 공복에 복용하실 것을 권장드립니다. 유산균 복용량은 현재 복용하고 계신 유산균 함량에 따라 다릅니다. 보통 100억 보장균인 제품은 하루 한알만 복용하셔도 충분하며 그 이하의 제품은 한알이나 한포 이상 복용가능합니다. 용량은 불편한 증상이나 개선하고자 하는 점에 맞춰 증감이 가능하기에 자세한 사항은 약국 방문하여 상담후 조절하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 식전에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 유산균은 특성상 장에 도달하기도 전에 위산이나 담즙산에 닿아 사멸할 수 있기 때문인데요. 유산균의 효능을 제대로 보기 위해서는 장까지 잘 이동하는 것이 중요합니다. 때문에 소화액이 많은 식후 보다는 식전이 좋습니다.
복용하고 계신 유산균제품의 복용방법대로 드시는것이 가장 좋습니다. 제품마다 유산균포함 수치가 상이하기 때문입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균의 제품에 따라 복용시기는 약간 차이가 있을수있습니다.
코팅력이나, 균종에 따라 위산에 얼마나 살아남느냐 차이가 있기 때문이구요,
일반적으로 보았을때, 공복복용을 추천드립니다.
아침식전이나, 야식을 안먹는 취침전 정도가 가장 바람직한 복용 시기라고 하겠습니다.
복용량에 대해서는 복용하시는 제품에 따라 차이가있으니
제품 겉면에 용법용량을 체크하시면 되겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 유성호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적으로 유산균은 위산에 약하고 식후에 분비되는 담즙산이라는 성분에 의해 많이 죽게됩니다.
때문에 실험결과 식전에 유산균을 복용하시는 것이 식후복용보다 균의 생존률이 높은것으로 나와 있지만, 최근 나오는 유산균 제품들은 잘 코팅되어 있는 경우가 많아 복용시간에 따른 차이가 거의 없습니다.
복용량은 제품별로 나와있는 1일 섭취량에 따라 복용하시고, 드시는 시간은 오전중 공복에 드시는 것을 추천해 드리지만 크게 상관 없을 듯 합니다 .
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 유산균의 경우 아침 공복상태에 복용하시는 것을 권장드립니다. 이는 다른 음식물이나 위산에 의해 영향받는 것을 최소화하여 장내에 쉽게 도달하기 위함으로 생각됩니다. 어떠한 제품을 복용하시는 지 알 수 없어 몇알을 드셔야 한다고 말씀드리기가 힘듭니다. 제품의 용법용량을 잘 체크하시고 그에 맞게 복용하시면 좋다고 생각합니다.
이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침에 먹어야 할지요
저녁에 먹어야 할지요공복에 먹어야 할지요식사 후 먹어야 할지요몇 알을 먹어야 할까요늘 먹으면서도이때 먹어도 되나한알 먹어도 되나의심스럽고정확한 답변 부탁드립니다
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1 제품마다 용법용량에 맞게 드세요
2 공복섭취가 위를 빨리 통과 장으로 갈수 있기 때문에 가장 효과가 좋아요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균 복용법에 대해 문의 주셨네요.
1. 식사를 하면 위산이 분비됩니다. 유산균은 위산을 만나면 죽기 때문에 공복 상태에서 드셔야합니다. 식전 충분한 물과 함께 복용하는 것을 추천드립니다.
2. 하루에 보통 2~3알 드시면 됩니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.Q. 아침에 먹어야 할지요
저녁에 먹어야 할지요
공복에 먹어야 할지요
식사 후 먹어야 할지요
몇 알을 먹어야 할까요
늘 먹으면서도
이때 먹어도 되나
한알 먹어도 되나
의심스럽고
정확한 답변 부탁드립니다
A. 아침식전 공복 복용 추천드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.Q : 아침에 먹어야 할지요
저녁에 먹어야 할지요
공복에 먹어야 할지요
식사 후 먹어야 할지요
몇 알을 먹어야 할까요
늘 먹으면서도
이때 먹어도 되나
한알 먹어도 되나
의심스럽고
정확한 답변 부탁드립니다
A : 의견은 다양합니다. 그렇게 큰 차이는 없습니다만
아침 공복에 섭취했을 때, 장내 정착률이 가장 좋다고 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 대체로 식전, 식후 상관 없으나
코팅이 잘 안되있는 제품은 아침 공복에 드시는 게 가장 이상적입니다
물 한 컵 일어나시자마자 드시고
유산균을 복용하시는 게 좋고
용법 용량대로 챙겨드시면 됩니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균 복용방법에 대한 질문을 주셨군요.
유산균은 아침에 먹던 저녁에 먹던 상관없습니다. 본인이 편한 시간대로 정하시면 됩니다.
식후 복용이냐 공복 복용이냐에 대해서는 과거 유산균 제품들은 식후 복용시에 장까지 내려가는 균수가 적어져 공복 복용을 추천했으나, 최근에 나오는 제품들은 식사에 영향을 받지 않으므로 식후 복용도 상관없습니다. 식이섬유를 충분히 드시는 분들의 경우 식후 복용이 프로바이오틱스가 자라는데 도움이 된다고 알려져있습니다.
드시는 용량에 대해서는 제품에 따라 차이가 있습니다. 기본적으로는 제조사측에서 권장하는 용법으로 드시면 되시고, 음주나 항생제 복용으로 장컨디션이 떨어진 경우 용량을 2배로 증량해서 드시는것도 문제되지 않습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 채택 부탁드립니다. 감사합니다.
