미숫가루도 식사 대용으로 괜찮을까요?

Question

아침 식사가 어려워 미숫가루로 대체를 하고있습니다

헌데 미숫가루는 영양분이 아예없어 먹으나마나이라고 들었는데요..

구매할때 어떤 성분으로 보고 구매해야하는지

좀더 효과적으로 먹으려면 어떤걸 첨가해야하는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

미숫가루의 경우 재료에 따라 다르기는 하지만 일반적으로 단백질이 거의 없고 탄수화물 위주이기때문에

가능하다면 우유에 타 먹거나 프로틴파우더를 조금 첨가해서 드시는것이 좋습니다.