저녁밥대신에 먹을만한 음식이 있을까요?

저녁에 밥을 먹으면 부담스럽고 소화도 잘 안돼서 저녁을 안먹을려고 하는데요. 아주 안먹으면 안될거같아서 밥 대신에 간단하게 먹을만한게 있을까요?